Een pre-workout is een poedervormig supplement dat je mengt met water. Iets anders zou je ook kunnen gebruiken zoals melk. Een pre-workout is een van de manieren om je lichaam een energie boost te geven zodat je voldoende energie over hebt om je training helemaal af te maken. Pre-Workouts bevatten supplementen waar combinaties inzitten van verschillende ingrediënten.
Waar is een Pre-Workout goed voor?
Pre-Workouts bestaan vaak uit cafeïne, vitamines, creatine en andere stoffen waardoor je energielevel stijgt en hierdoor meer energie creëert waardoor je je work-out beter kan uitoefenen.
Doordat je prestaties verbeteren tijdens gewichtheffen of cardio kan je door middel van een Pre-Workout je vermoeidheid uitstellen. Elk merk Pre-Workout shakes kunnen variëren in ingrediënten, maar ze zijn wel allemaal gefocust op maar een ding en dat is je energielevel optimaliseren.
Hoe werkt een Pre-Workout dan?
Pre-Workouts bevatten verschillende voedingsstoffen en die werken op je lichaam vandaar dat deze ook je trainingsprestaties zullen verbeteren. Er zit namelijk ook een belangrijk stofje in dat cafeïne heet die je tijd tot vermoeidheid kan verbeteren. Er zit ook beta-alanine in samen met vitamines en dit helpt zeker mee om je tijdens je training energiek en goed gevoed te voelen. Om deze reden zullen mensen ook vaker een Pre-Workout nemen zodat je met een flinke dosis energie je work-out beter kan uitoefenen. Rapper Kosso neemt ook Pre-Workout voor het sporten.
Wat is nu een whey protein shake?
Whey protein shake is een bijproduct van melk dat vrijkomt tijdens de kaasproductie. Dit wordt dan ook beter opgenomen door het lichaam. Door deze snelle opname nemen mensen vaak een eiwit protein shake in om de spieren zo snel mogelijk te laten herstellen.
Waarvan is whey protein shake van gemaakt?
Whey is een restproduct van de kaasproductie. Na het scheiden van de wrongel (samengeklonterde eiwitten uit melk) en de wei (vloeistof die bij kaasbereiding ontstaat door stremmen van melk) wordt de wei aangezuurd. Doordat de wei-eiwitten gaan samenklonteren, kunnen ze gescheiden worden van de rest van het wei. Rapper Kosso heeft een eigen samengestelde lijn van whey proteine. Wist je dit?
Wat is nu het verschil tussen een pre-workout en een wjey protein shake?
Een Pre-Workout wordt genomen voor je training voor een energieboost, en een whey protein shake speelt een essentiële rol bij de opbouw en behoud van spieren.
