Zowel water als thee wordt door heel veel mensen gedronken. Maar wat is nou het verschil tussen de twee? En is water drinken gezonder dan het drinken van thee?
Water
Het menselijk lichaam bestaat voor ongeveer zestig procent uit water. Je hebt water nodig om te overleven. Water is zelfs belangrijker dan voedsel. Een volwassen persoon hoort zo’n 1,5 to 2 liter water per dag te drinken. Water is belangrijk voor het transport van zowel de voedingsstoffen als de afvalstoffen in het lichaam. Wanneer je te weinig water drinkt, houdt jouw lichaam te veel afvalstoffen vast. Dagelijks moet je minimaal 500 milliliter aan urine produceren om alle afvalstoffen af te voeren. Is jouw urine aan het einde van de dag nog steeds geel van kleur? Dan drink je te weinig water. Water drinken is ontzettend gezond. Een ander voordeel van water is dat het geen enkele calorieën bevat.
Thee
Thee mag je meetellen in je wateropname maar is niet hetzelfde als water. Ook thee bevat geen calorieën. Wanneer je echter veel thee drinkt kan dit slecht zijn voor je tanden. Thee kun je zien als water met een smaakje. Of thee gezond is hangt ook af van de soort thee.
Soorten thee
Over het algemeen maken we onderscheid tussen zwarte thee, groene thee en kruidenthee. Omdat kruidenthee geen cafeïne bevat wordt dit gezien als de gezondste vorm van thee drinken. Toch mag je ook van kruidenthee niet te veel drinken. Voor alle theesoorten wordt geadviseerd maximaal drie koppen per dag te drinken.
Waterdieet
Een waterdieet kan je helpen bij het afvallen. Een water dieet verschilt behoorlijk van een keto dieet of elke andere vorm van diëten. Bij een waterdieet drink je minimaal twee liter op één dag. Dit verdeel je over minimaal tien keer. Je drinkt dus tien keer 200 milliliter. Wanneer je een water dieet volgt is het niet de bedoeling dat je volledig stopt met eten. Je vervangt puur alle dranken door water en zorgt ervoor dat je gedurende de dag voldoende en regelmatig water binnenkrijgt.
Zo drink je meer water
Het kan zijn dat je het lastig vindt om voldoende water te drinken. Je kunt daarom het beste ’s ochtends vroeg al beginnen met het drinken van water. Drink twee glazen water als je opstaat, zo’n 30 minuten voor je ontbijt. Gebruik een kan en vul deze in de ochtend met minimaal 1,5 liter water. Op deze manier weet je precies hoeveel water je drinkt en kun je jouw glas makkelijk bijvullen. Neem altijd een flesje water mee als je ergens naar toe moet. Lukt het jou nog steeds niet om voldoende te drinken? Er zijn verschillende apps waar je jouw wateropname in kunt bijhouden. Je kunt hier vaak ook instellen dat je om de zoveel tijd een reminder krijgt om te drinken.
