Drink jij de hele dag door water? Of houd je meer van warme dranken zoals thee? Wat is het verschil tussen beide dranken en is de ene drank beter dan de anderen? In deze blog lees je het verschil tussen water en thee. We geven je ook tips om meer water te drinken door de dag heen. Lees snel verder!
Het verschil tussen water en thee
Het verschil tussen water en thee is dat je water meteen kan drinken uit de kraan en wanneer je thee wilt drinken moet je nog theebladeren en knopjes oplossen in warm water. Vervolgens duurt het een paar minuten voor je je kan drinken en het de gewenste kleur heeft. Ook heeft water geen kleur, smaak en reuk en thee heeft dit wel. Dit komt door de verschillende manieren van het oxidatieproces waardoor er verschillende soorten thee zijn ontstaan, zoals zwarte, groene, witte én oolong thee. Een ander verschil is dat er in water geen cafeïne zit en in thee wel. Bij elke theesoort verschilt het aantal milligram van de hoeveelheid cafeïne.
Water
Water is een zuivere vloeistof die kleurloos, reukloos en smaakloos is. Water bestaat uit 3 atomen, waaronder 2 waterstofatomen (H2) en 1 atoom zuurstof (O). We krijgen ons water door de kraan afgevoerd en hebben constant water tot onze beschikking. Je kunt water meteen drinken als het uit de kraan komt. Voorafgaand is het water eerst gezuiverd omdat het grondwater is. Doordat het grondwater is worden de natuurlijke stoffen uit de bodem opgenomen in ons water zoals kalk, ijzer en mangaan. Op de ene plek kan het grondwater meer ijzer of kalk bevatten dan op een andere plek. Daardoor verschilt de manier van zuiveren per waterbedrijf. Water met veel kalk wordt ook wel hard water genoemd.
Thee
Thee is een infusie van theebladeren en knopjes van de theeplant Camellia sinesis. Infusie is wat er gebeurt wanneer je warm water over planten heen giet. De stoffen in de theeplant lossen op in het warme water dat je gebruikt om thee te maken. Zo krijgt het water smaak van de plant die wordt opgenomen. Het gebeurt niet meteen dat het water smaak krijgt van de plant, het heeft namelijk een aantal minuten nodig om in te trekken. Daarnaast bevatten de blaadjes van de theeplant cafeïne. In zwarte thee zit de meeste cafeïne (30 milligram), vervolgens groene (20 milligram) en daarna witte (17 milligram).
Soorten thee
Er zijn verschillende soorten thee die allemaal van dezelfde theeplant, de Camellia sinesis, afkomen. Je hebt zwarte, groene, witte én oolong thee. Het verschil tussen deze theesoorten zit in het oxidatieproces. Bij groene thee worden de blaadjes direct verhit, waardoor er geen oxidatie plaatsvindt. Er blijven meer antioxidanten behouden dan bij zwarte thee. Hier wordt het oxidatieproces wel doorgezet. Groene thee is gezonder dan zwarte thee. Oolong thee zit net tussen groene en zwarte thee in. Bij Oolong thee wordt er kort geoxideerd. De naam witte thee komt door de bladknoppen die worden geplukt van de theeplant. De bladknoppen zijn namelijk bedekt met fijne, witte haartjes. Net zoals bij groene thee vindt er geen oxidatie plaats, hierdoor bevat deze meer antioxidanten dan zwarte thee.
lees ook Het verschil tussen de Absolut Vodka smaken
Waterdieet
Een waterdieet kan je helpen bij het afvallen. Een water dieet verschilt behoorlijk van een keto dieet of elke andere vorm van diëten. Bij een waterdieet drink je minimaal twee liter op één dag. Dit verdeel je over minimaal tien keer. Je drinkt dus tien keer 200 milliliter. Wanneer je een water dieet volgt, is het niet de bedoeling dat je volledig stopt met eten. Je vervangt puur alle dranken door water en zorgt ervoor dat je gedurende de dag voldoende en regelmatig water binnenkrijgt. Omdat water geen calorieën bevat is het een goede optie om water te drinken in plaats van suikerhoudende dranken.
Zo drink je meer water
Het kan zijn dat je het lastig vindt om voldoende water te drinken. Je kunt daarom het beste ’s ochtends vroeg al beginnen met het drinken van water. Drink twee glazen water als je opstaat, zo’n 30 minuten voor je ontbijt. Gebruik een kan en vul deze in de ochtend met minimaal 1,5 liter water. Op deze manier weet je precies hoeveel water je drinkt en kun je jouw glas makkelijk bijvullen. Neem altijd een flesje water mee als je ergens naar toe moet. Lukt het jou nog steeds niet om voldoende te drinken? Er zijn verschillende apps waar je jouw wateropname in kunt bijhouden. Je kunt hier vaak ook instellen dat je om de zoveel tijd een reminder krijgt om te drinken.
Bekijk ook Verschil tussen wereldkaarten wereldbol